Umaga na naman at kinakailangan mo
uling gumising. Walong oras o higit pa na walang lamang pagkain ang iyong
katawan. Kaya’t kinakailangang magkaroon ng laman ang tiyan para magkaroon ng
enerhiya sa pagsisimula ng anumang pagkain. Kaya’t ang almusal ang
pinakamahalagang parte ng pagkain dahil dito nagsisimula ang iyong araw.
Pero ang tanong, sapat na ba ang ating inaalmusal?
Nakasanayan na kasi ng marami sa atin na kapag almusal ay ayos na ang kape at
konting tinapay. Ang kape at asukal kasi ay maituturing na stimulant pero kapag
nasobrahan ay nakasasama rin dahil pinapataas nito ang blood glucose level sa
ating katawan. Mapapansin ding kapag kaunti lang ang kinain ay madali ring
magutom. Kaya’ ang resulta ay nanghihina pa rin ng ‘di namamalayan. Ang katawan
ng tao ay maihahalintulad sa sasakyan na nangangailangan din ng gas. Kapag
hindi angkop ang inilagay na gas sasakyan ay papalya ay siguradong papalya ito.
Ang iba nga ay ‘di na nag-aalmusal, ang katuwiran ay babawi
na lang ng kain kapag tanghalian. Mali ang ganitong kagawian, dahil ang
pag-aalmusal ay pinakapundasyon, kung saan dapat ay makapag-ipon ng lakas na
kinakailangan sa buong araw. Kung mahina ang pundasyon ay maaaring bumigay ang
katawan. Dapat ay mga heavy food ang ating kainin para mabusog katulad ng kanin.
Sabayan pa ng pag-ulam ng gulay para magkaroon ng sustansiya ang katawan.
Mainam din ang oatmeal at maaring samahan ng pagkain ng mga pagkaing
mayaman sa protina tulad ng mansanas o ‘di kaya’y mani. Kapag sa ganitong
pagkain mo sinimulan ang iyong araw ay hindi alng ang katawan mo ang magiging
masigla kundi pati na rin ang pag-iisip.
No comments:
Post a Comment