Tips sa Pagpapapayat

Nahihirapan ka bang magpapayat? Tuloy, hindi mo matupad ang kagustuhang maging balingkinitan ang pangangatawan tulad ng mga hinahangaan mong modelo sa magasin o ‘di kaya’y sa telebisyon. Ayos lang ‘yan, hindi mo naman sila kailangang gayahin. Ang importante ay mabawasan ang taba sa katawan para naman magkasya ang mga dati mong damit at pantaloon na ngayon ay ‘di na masuot dahil sa sobang sikip. Narito ang ilang ilang simple subali’t makatutulong sa pagpapayat.

Ayon sa mga fitness instructor ay huwag basta kakain kung hindi ka naman nagugutom. Pero hindi nangangahulugang laktawan na ang pagkain. Magpigil lang muna hanggang sa makaramdam ng gutom. Naging ugali na kasi ng iba na kain lang ng kain kaya’t ang resulta ay tumataba. Para hindi matukso ay ilayo ang mga pagkain sa paningin. Huwag mag-iimbak ng mga biskuwit, tsokolate at kung anu-ano pang minatamis na pagkain sa loob ng refrigerator. Kung talagang hindi kayang pigilan ang sarili ay bumili lang ng paisa-isa.

Kapag nagbabawas sa pagkain ay mahirap punan ang kinakailangang bitamina at mineral sa katawan. Kaya’t ang mabuting gawin ay uminom ng vitamin at mineral supplement. Para kahit nagdi-diyeta ay mananatili pa ring malakas ang pangangatawan. Iawasan din ang mga pagkaing mayaman sa calouries dahil nakapagpataba ito. Habang kumakain ay ugaliing uminom ng basong tubig. Maaari ring uminom ng isa o dalawang tasa o tsaa sa loob ng isang araw.

Kung sakali namang sa kabila ng ginawang pagsisikap ay wala pa ring nangyari para pumayat ay hindi dapat mabawasan ang kumpiyansa sa sarili. Ika nga, nasa nagdadala lang ‘yan.